¿Cuántos aminoácidos hay en la moringa?

En los últimos años, los aminoácidos se han convertido en una palabra de moda en el ámbito del bienestar. Los expertos han afirmado que los aminoácidos son los "bloques constructores de la vida" y recomiendan incluir los nueve aminoácidos en la dieta de forma regular. Dado que desempeñan un papel fundamental en nuestras funciones corporales y están involucrados en la mayoría de las reacciones químicas esenciales, es fundamental centrarse en alimentos ricos en aminoácidos. Entonces, ¿cuántos aminoácidos hay en los alimentos? Alimentos como los huevos, la quinoa y las legumbres tienen un alto contenido de aminoácidos, pero como el polvo de moringa es una proteína vegetal completa y requiere una pequeña porción, es la opción más fácil de incluir en la dieta y funciona para todas las restricciones dietéticas. Entonces, ¿cuántos aminoácidos hay en el polvo de moringa? Exploremos este ingrediente milagroso y averigüémoslo.

¿Qué son los aminoácidos?

En términos sencillos, los “ aminoácidos ” se refieren a compuestos orgánicos que se combinan para formar proteínas. Las proteínas no sólo catalizan la mayoría de las reacciones en las células vivas, sino que también controlan prácticamente todos los procesos celulares. Son el componente estructural básico de nuestro sistema nervioso, músculos, piel y cabello. Cuando consumimos alimentos que contienen proteínas, nuestro sistema digestivo descompone estas proteínas en aminoácidos. Estos compuestos de aminoácidos son vitales para la formación de proteínas, la síntesis de hormonas y neurotransmisores y para el funcionamiento general de nuestro cuerpo.

Nuestro cuerpo necesita 20 aminoácidos diferentes para funcionar y crecer de manera eficiente. De todos ellos, la pregunta más frecuente es cuántos aminoácidos se encuentran bajo la categoría de "esenciales". Los nueve aminoácidos esenciales son la histidina, la isoleucina, la leucina, la lisina, la metionina, la fenilalanina, la treonina, el triptófano y la valina. Tres de ellos (leucina, isoleucina y valina) se denominan aminoácidos de cadena ramificada (AACR). Estos aminoácidos se metabolizan en el músculo y se consideran muy importantes para el desarrollo muscular. De hecho, según un estudio publicado en 2018 por Frontiers in Physiology, los AACR ayudan a mejorar la función muscular, así como la recuperación muscular. Los otros 11 se clasifican en no esenciales y condicionalmente esenciales en función de múltiples factores. Si bien los aminoácidos no esenciales los produce nuestro cuerpo, los aminoácidos esenciales deben obtenerse a través de la dieta, ya que nuestro cuerpo no puede producirlos. Además, a diferencia del almidón y la grasa, el cuerpo humano no almacena el exceso de aminoácidos para su uso posterior. Por lo tanto, se deben consumir alimentos ricos en aminoácidos todos los días para obtener un suministro adecuado. Para garantizar una ingesta adecuada y saludable de aminoácidos, es importante una dieta equilibrada, sin la cual nuestro cuerpo no podrá producir proteínas de manera efectiva y, a su vez, nuestros músculos comenzarán a debilitarse.

¿Cuáles son los beneficios de los aminoácidos?

Se puede decir con seguridad que los aminoácidos en su conjunto tienen enormes beneficios . Estos compuestos son un componente indispensable de las funciones corporales normales y cotidianas y su deficiencia puede manifestarse de forma grave. A continuación, se muestran algunos ejemplos de los beneficios y funciones de los aminoácidos:

• Mejora el desarrollo de la masa muscular magra y la fuerza general del cuerpo combatiendo la fatiga, mejorando el rendimiento deportivo y estimulando la recuperación muscular después del ejercicio.
• Regula las enzimas para ayudar a la digestión para que todos los nutrientes importantes puedan ser absorbidos fácilmente por el cuerpo.
• Produce neurotransmisores que son factores de coordinación importantes del sistema nervioso central.
• Mejora la producción de antioxidantes para reducir el daño celular.
• Proporciona efectos antiinflamatorios y antioxidantes para reducir el daño a los músculos.
• Mejora la respuesta del sistema inmunológico para defender al cuerpo contra virus e infecciones externas.
• Regula el estado de ánimo, el sueño y el comportamiento general.
• Reduce el colesterol y la grasa del hígado.
• Los aminoácidos son un componente importante del colágeno, la elastina, la queratina y la melanina, todos los cuales ayudan a mantener la salud de la piel y el cabello.

La mayoría de los aminoácidos predominantes no son producidos por nuestro cuerpo, por lo que es imprescindible asegurarnos de ingerirlos diariamente a través de fuentes externas como alimentos o suplementos. Una dieta rica en proteínas como pescado, legumbres, frutos secos, semillas y polvos son buenas fuentes de aminoácidos.

¿Cuántos aminoácidos hay en el polvo de moringa?

Se han comprobado los intensos beneficios para la salud del polvo de moringa. Pero después de leer esto, ¿cuántos aminoácidos tiene la moringa? ¿Sabías que contiene los nueve aminoácidos esenciales? Sí, si los beneficios ya comprobados de este polvo milagroso no fueran suficientes, la moringa también contiene todos los aminoácidos clave para ayudar a mantener el funcionamiento del cuerpo a un nivel óptimo. Hay un total de 15 aminoácidos en el polvo de moringa, incluidos los nueve esenciales. La mayoría de las demás proteínas vegetales contienen solo siete de los nueve aminoácidos esenciales, lo que convierte a la moringa en una proteína vegetal completa y un alimento básico que deberías incluir en tu dieta diaria.