Prueba estos 5 alimentos para desintoxicar tu hígado de forma natural

El hígado es un órgano poderoso que tiene la capacidad de limpiar la sangre y filtrar las toxinas de nuestro cuerpo. Aquí tienes una guía sobre cómo desintoxicar el hígado de forma natural con alimentos específicos.

¿Sabías que el hígado es responsable de más de 500 funciones en el cuerpo?

El hígado es uno de los órganos más grandes del cuerpo y su función principal es filtrar el sistema convirtiendo las toxinas en desechos, limpiando la sangre y procesando diversos nutrientes. Por lo tanto, el funcionamiento adecuado del hígado es muy importante para la salud general.

Pero ¿es posible hacerlo de forma natural? ¡Sí! Con los alimentos y la dieta adecuados, se puede desintoxicar el hígado de forma natural, y la limpieza del hígado no tiene por qué ser una tarea difícil.

¿Es necesaria una limpieza de hígado?

El hígado ayuda a desintoxicar la sangre para eliminar sustancias nocivas. Algunas sustancias nocivas como el tabaco, el alcohol, los alimentos procesados ​​y fritos, especialmente cuando se consumen en grandes cantidades, pueden tener consecuencias para la salud e introducir contaminantes en el organismo, todo lo cual puede ejercer mucha presión sobre este órgano. Aunque no podemos controlar necesariamente nuestra exposición a contaminantes y sustancias químicas, hacer cambios en la dieta y el estilo de vida puede ayudar a limpiar y limpiar el hígado, al tiempo que aligera nuestra carga tóxica general .

¿Cómo desintoxicar el hígado de forma natural?

Ciertos superalimentos no solo pueden desintoxicar el hígado de forma natural, sino que también aportan a este órgano vital vitaminas, minerales y antioxidantes que lo ayudan a realizar sus funciones de forma más eficaz. A continuación, se enumeran los cinco mejores superalimentos que pueden ayudar a limpiar y depurar el hígado:

Yogur

Un microbioma saludable está relacionado con un hígado sano. El yogur es una excelente fuente de probióticos que fortalecen el intestino y favorecen la limpieza del hígado. Las bacterias beneficiosas para el intestino (probióticos) han demostrado beneficios contra la enfermedad del hígado graso no alcohólico (NAFLD). Un estudio a gran escala sugiere que si consumes regularmente una taza de yogur, tienes más probabilidades de tener un hígado más sano que las personas que no consumen yogur a diario.

Té verde

El té verde se ha promocionado como una bebida desintoxicante popular que ayuda a limpiar el hígado. Además de aumentar la capacidad antioxidante del cuerpo, los fitoquímicos del té verde ayudan a activar las vías de desintoxicación hepática de fase uno y fase dos en el cuerpo, lo que ayuda a la limpieza del hígado. La fase uno implica la conversión de toxinas en compuestos solubles en agua por enzimas, mientras que en la fase dos, las toxinas se unen a sustancias químicas protectoras que llevan a cabo su eliminación a través de la bilis o la orina.

Ajo

El ajo es una especia milenaria que ayuda al hígado a activar las enzimas. Estas enzimas eliminan las toxinas del organismo y son un superalimento excelente para limpiar el hígado. El ajo está cargado de azufre, que activa las enzimas hepáticas que ayudan al cuerpo a eliminar las toxinas y ayudan a desintoxicar el hígado de forma natural. Además, también contiene altos niveles de compuestos naturales como la alicina y el selenio que ayudan a la limpieza natural del hígado.

Moringa

La moringa oleifera se considera un superalimento por todas las razones correctas. Sus superpoderes abarcan una gran cantidad de beneficios para la salud, desde la curación ayurvédica hasta la desintoxicación del cuerpo. La moringa contiene altas concentraciones de polifenoles que revierten la oxidación en el hígado. Las investigaciones preliminares también han demostrado que el consumo de moringa reduce la fibrosis hepática y protege contra el daño hepático. La moringa también contiene propiedades antiinflamatorias que ayudan a reducir la inflamación tanto en el hígado como en el cuerpo para que el hígado pueda trabajar de manera más eficiente para realizar sus muchas tareas. Además, los antioxidantes presentes en la moringa ayudan a reducir el estrés oxidativo al proporcionarle un buen suministro de antioxidantes, lo que le permite desintoxicar el hígado de forma natural.

Remolachas

La remolacha aumenta el oxígeno en el cuerpo y mejora la calidad de la sangre. Descompone las toxinas y también mejora la actividad enzimática. Cuando el hígado transforma las toxinas solubles en grasa en su forma soluble en agua para su excreción, une muchas de esas toxinas a la bilis para que puedan ser escoltadas fuera del cuerpo. Además, la remolacha también contiene betaína que ayuda a limpiar el hígado eliminando toxinas, y pectina, un tipo de fibra que ayuda a unir y apoyar la limpieza del hígado.

Los productos Miracle Tree® no están destinados a diagnosticar, tratar, curar ni prevenir ninguna enfermedad. Si bien actualmente hay investigaciones prometedoras que evalúan la moringa y otros productos similares, nosotros nos centramos más en sus cualidades nutricionales.