Por qué la moringa es el superalimento perfecto para el verano

A medida que el clima se vuelve más cálido, muchos de nosotros comenzamos a cambiar nuestra dieta hacia alimentos más livianos y frescos que nos ayudarán a sentirnos con energía y saludables durante los meses de verano. Si está buscando un superalimento que sea perfecto para el verano, no busque más que la moringa. Esta planta versátil y nutritiva se puede usar de diversas maneras para apoyar su salud y bienestar durante toda la temporada.

Estas son solo algunas razones por las que la moringa es el superalimento perfecto para el verano:

1. La moringa está repleta de nutrientes. Una de las razones por las que la moringa es un superalimento tan poderoso es porque está repleta de nutrientes que el cuerpo necesita para prosperar. Por ejemplo, las hojas de moringa contienen altos niveles de vitaminas A, C y E, así como minerales como calcio y potasio. Estos nutrientes pueden ayudar a mantener una piel sana, huesos fuertes y un sistema inmunológico saludable, todos factores importantes para disfrutar de un verano activo.

2. La moringa puede ayudarte a mantenerte hidratado. Mantenerte hidratado es fundamental para sentirte lo mejor posible durante los meses de verano. La moringa es una excelente opción para favorecer la hidratación porque contiene altos niveles de electrolitos como potasio y magnesio, que pueden ayudar a reponer líquidos y prevenir la deshidratación. Además, el té de moringa es una forma deliciosa y refrescante de mantenerte hidratado en los calurosos días de verano.

3. La moringa puede ayudar a mantener un estilo de vida activo. Ya sea que vayas a la playa, salgas de excursión o simplemente pases más tiempo al aire libre, el verano es una época para mantenerse activo y disfrutar del aire libre. La moringa es un gran superalimento para apoyar tu estilo de vida activo porque contiene proteínas de origen vegetal, que pueden ayudar a favorecer el crecimiento y la recuperación muscular. Además, se ha demostrado que la moringa tiene propiedades antiinflamatorias, que pueden ayudar a reducir el dolor muscular y favorecer la recuperación general después del ejercicio.

4. La moringa es versátil y fácil de usar. Una de las grandes ventajas de la moringa es que es increíblemente versátil y se puede utilizar de diversas formas. El polvo de moringa se puede añadir a batidos, ensaladas y otros platos para aumentar su valor nutritivo, mientras que el té de moringa se puede disfrutar caliente o helado para obtener una bebida refrescante e hidratante. Además, las cápsulas de moringa son una forma cómoda de obtener todos los beneficios de la moringa en cualquier lugar.

Fuentes:

• "Moringa oleifera: una revisión sobre la importancia nutritiva y su aplicación medicinal". Revista Internacional de Ciencias Farmacéuticas e Investigación.
• "Los efectos de Moringa oleifera en la salud humana: una revisión sistemática". Revista de Etnofarmacología.
• "Moringa oleifera Lam.: Actividad de la proteasa contra las enzimas de la cascada de coagulación sanguínea". Revista de investigación de plantas medicinales.
• "El papel de los electrolitos en el cuerpo". Healthline.