Cinco ideas de postres divertidos y festivos para el 4 de julio

Pruebe estos deliciosos postres del 4 de julio que están repletos de sabor, nutrición y espíritu patriótico. ¡Feliz 4 de julio!

El Día de la Independencia está a la vuelta de la esquina, lo que significa que es hora de empezar a pensar en el menú para tu celebración patriótica (incluidos los postres del 4 de julio). Si tienes tus recetas típicas estadounidenses, decoraciones festivas y otros imprescindibles del 4 de julio para un feliz 4 de julio, asegúrate de no perderte estos deliciosos postres del 4 de julio. Todos estos dulces fáciles de preparar contienen un superalimento rico en nutrientes: Moringa oleifera. La moringa es un agente antioxidante, antiinflamatorio, anticancerígeno, antidiabético y antimicrobiano potencial. Es un superalimento de hojas verdes abundante en antioxidantes, vitaminas, minerales y aminoácidos esenciales. Con la moringa, puedes crear postres del 4 de julio que seguro se convertirán en una tradición.

¿Necesitas un poco de inspiración para un delicioso y feliz 4 de julio? Prueba estos cinco postres espectaculares para el 4 de julio que seguro llevarán tus celebraciones al siguiente nivel.

PUDÍN DE SEMILLAS DE CHIA Y MORINGA

Un postre cremoso y celestial del 4 de julio cubierto con arándanos para que este Día de la Independencia sea súper nutritivo y sabroso.

Ingredientes:

• 3 cucharadas de semillas de chía
• 3 tazas de leche de almendras sin azúcar
• 1 cucharadita de canela
• 2 plátanos
• Arándanos al gusto
• 1 cucharada de polvo de moringa

Dirección:

Agrega las semillas de chía, la leche de almendras, la canela y el polvo de moringa en un bol y revuelve bien. Deja reposar la mezcla durante 10 a 15 minutos hasta que la consistencia se vuelva espesa. Toma un bol mediano y crea una capa inferior con media banana en rodajas. Agrega la mitad de la mezcla de semillas de chía. Crea otra capa de banana picada. Vierte el resto de la mezcla de semillas de chía. Decora la capa superior con más bananas en rodajas y arándanos frescos. Disfruta de este postre saludable del 4 de julio.

Valor nutricional: Alto en proteínas, fibra dietética, calcio, vitamina A, vitamina B, vitamina C, potasio, hierro, magnesio y grasas saludables.

BATIDO DE FRESA Y MORINGA

Cargado con la bondad de los ingredientes antiinflamatorios y la dulzura de las bayas, este batido cremoso es una excelente idea de refrigerio para un feliz 4 de julio.

Ingredientes:

• ½ taza de semillas de granada congeladas
• 1 taza de fresas congeladas picadas
• 1 taza de yogur griego
• ¼ taza de leche de su elección
• 1 cucharada de polvo de Moringa Oleifera
• 1 cucharada de miel

Instrucciones:

Añade todos los ingredientes anteriores a la licuadora uno por uno. Licúa hasta que la mezcla adquiera una consistencia espesa. Vierte la mezcla en un vaso y disfruta de este postre saludable y sabroso para el 4 de julio, rico en nutrientes.

Valor nutricional : Rico en fibra, vitamina C, vitamina K, antioxidantes, calcio, hierro, proteínas, magnesio y potasio.

PANQUEQUE DE AVENA Y MORINGA

Amplía tu paleta de sabores con el panqueque de avena y moringa, un postre del 4 de julio súper fácil y saludable.

Ingredientes:

• 1 taza de avena seca tostada y licuada
• ½ taza de harina integral
• 1 cucharadita de miel
• ½ cucharadita de canela en polvo
• 1 cucharadita de polvo de moringa
• Una pizca de bicarbonato de sodio
• 4 cucharadas de yogur griego
• 1 cucharadita de esencia de vainilla
• 1 plátano maduro machacado
• Leche baja en grasa según consistencia deseada

Instrucciones:

Añade todos los ingredientes anteriores uno por uno. Revuelve todo bien hasta que la consistencia no quede demasiado líquida. Pon la sartén a fuego lento y añade muy poco aceite de cocina. Prepara tus deliciosos panqueques y disfrútalos con tus amigos y familiares en este Día de la Independencia. ¡Feliz 4 de julio!

Valor nutricional : Rico en hierro, proteínas, fibra, potasio, calcio, antioxidantes, magnesio y vitamina C.

PAN DE BANANA CON CHOCOLATE Y MORINGA

Un delicioso pan de plátano que encantará a todos para celebrar el 4 de julio. Es muy fácil y requiere un mínimo esfuerzo.

Ingredientes:

• 3 plátanos muy maduros
• 2 huevos de tamaño pequeño
• ¼ taza de azúcar morena
• ½ taza de jarabe de arce
• ½ taza de mantequilla ablandada
• ⅓ taza de leche de su elección
• 1 taza de harina de coco
• ⅓ taza de cacao en polvo
• 1 cucharadita de bicarbonato de sodio
• 1 cucharadita de polvo de moringa
• 1 taza de chispas de chocolate negro
• Nueces (opcional)

Instrucciones:

Vierta los primeros seis ingredientes en un bol. Bátalos bien. Tome otro bol y agregue la harina, el cacao en polvo, el bicarbonato de sodio y el polvo de moringa. Bate para combinar. Agregue la mezcla seca a la mezcla húmeda y bata hasta que la consistencia sea espesa. Agregue las chispas de chocolate negro y mezcle hasta que quede suave. Vierta todo en una sartén engrasada con aceite y espolvoree algunas nueces por encima. Hornee el pan en un horno precalentado a -350 °F durante una hora. Disfrute de este postre del 4 de julio.

Valor nutricional : Rico en vitamina B6, vitamina C, magnesio, hierro, proteínas, antioxidantes, magnesio y fibras.

GALLETAS DE AVENA Y MORINGA

Un dulce saludable y que agrada a todos, repleto de la bondad de la avena y los toques dulces de las pasas.

Ingredientes:

• 1 taza de mantequilla salada
• 1 taza de azúcar morena
• ½ taza y 2 cucharadas de miel
• 2 huevos
• 1 cucharada de extracto de vainilla
• 1 cucharadita de polvo de moringa
• 1 ½ taza de harina para todo uso
• 1 cucharadita de bicarbonato de sodio
• 1 cucharadita de canela molida
• ½ cucharadita de nuez moscada rallada
• 1 ½ taza de pasas
• 3 tazas de avena en hojuelas

Instrucciones:

Precaliente el horno a 350°F. Engrase dos bandejas para hornear. En un tazón grande, bata la mantequilla. Agregue el azúcar morena y la miel y bata hasta que la mezcla se vuelva cremosa. Agregue lentamente los huevos y bata nuevamente. Agregue el extracto de vainilla.

Toma otro bol y mezcla todos los ingredientes secos. Añade esta mezcla a la mezcla de mantequilla y huevo. Incorpora las pasas y luego la avena. Coloca la masa en una bandeja para hornear y hornea durante 10 a 15 minutos, hasta que los bordes se doren. Deja enfriar un rato. Guárdalas en un recipiente hermético. Estas galletas no solo son excelentes postres para el 4 de julio, sino que también son excelentes golosinas para cualquier otro día. ¡Un muy feliz 4 de julio!

Valor nutricional : Rico en vitamina B6, vitamina C, calcio, potasio, hierro, proteínas, antioxidantes, magnesio y fibras.