Trouver l'équilibre au milieu de l'été

L'été est une période de chaleur, de soleil et de détente, mais elle peut aussi être une période d'excès et de surconsommation. Entre les barbecues, les vacances et les journées de farniente au bord de la piscine, il est facile de perdre de vue nos objectifs de santé et de bien-être. Cependant, avec un peu de pleine conscience et d'intentionnalité, nous pouvons profiter de tout ce que l'été a à offrir tout en préservant l'équilibre dans nos vies.

Voici quelques conseils pour trouver l’équilibre en plein été :

1. Restez hydraté : il est important de boire beaucoup d'eau, surtout pendant les mois d'été où nous sommes plus sujets à la déshydratation. Vous pouvez également modifier votre routine d'hydratation en incorporant du thé au moringa de Miracle Tree ou en ajoutant de la poudre de moringa à votre eau pour un apport nutritionnel supplémentaire.

2. Sortez : passer du temps dans la nature est une excellente façon de se connecter avec nous-mêmes et avec le monde qui nous entoure. Que ce soit pour faire une randonnée, nager dans l'océan ou simplement faire une promenade autour du pâté de maisons, assurez-vous de prendre le temps de profiter du grand air.

3. Pratiquez une alimentation consciente : avec tous les délicieux aliments d’été disponibles, il peut être facile de faire des excès. Essayez d’aborder l’alimentation avec pleine conscience en prêtant attention à vos signaux de faim et de satiété, en savourant chaque bouchée et en choisissant des aliments qui nourrissent votre corps.

4. Donnez la priorité à vos soins personnels : prendre soin de soi est essentiel pour le bien-être général. Prenez le temps de faire des activités qui vous procurent joie et détente, comme lire un livre, pratiquer le yoga ou prendre un long bain.

5. Restez connecté : l'été est une période idéale pour se rapprocher de ses amis et de sa famille, mais il est également important de rester connecté à soi-même. Prenez le temps de réfléchir et d'introspecter, que ce soit en tenant un journal, en méditant ou simplement en prenant quelques instants pour respirer profondément.

En intégrant ces conseils à notre routine estivale, nous pouvons profiter de tout ce que la saison a à offrir tout en priorisant notre santé et notre bien-être.

Sources:

• « Rester hydraté – Rester en bonne santé. » Centres pour le contrôle et la prévention des maladies, Centres pour le contrôle et la prévention des maladies, 12 avril 2019, www.cdc.gov/healthywater/drinking/nutrition/index.html .
• « Manger en pleine conscience : une façon saine de gérer son poids. » Mayo Clinic, Mayo Foundation for Medical Education and Research, 21 mai 2021, www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/weight-loss/in-depth/mindful-eating/art-20045566 .