Moringa : pourquoi devriez-vous en consommer

Le superaliment Moringa oleifera regorge de nutriments et d'antioxydants. Si vous cherchez à renouveler votre routine alimentaire, ce superaliment riche en nutriments pourrait bien être le changement ultime dont vous avez besoin.

Vous cherchez des moyens d’augmenter votre apport nutritionnel ? Découvrez le superaliment Moringa oleifera ! Une plante si nutritive qu’elle est largement connue sous le nom d’« arbre miracle ». Le Moringa oleifera est appelé un superaliment pour toutes les bonnes raisons : il présente une multitude de bienfaits pour la santé, de la guérison ayurvédique à la détoxification du corps. Et plus encore ? L’huile de moringa est incroyable pour votre peau, vos cheveux et vos ongles. Le thé au moringa peut soulager des problèmes tels que l’anxiété, le stress et la dépression. Il contient également des propriétés antifongiques, antivirales, anti-inflammatoires et antidépressives.

Pourquoi le superaliment Moringa oleifera devrait-il faire partie de votre alimentation ?

Une source d’énergie nutritionnelle :

Le superaliment Moringa oleifera est une source nutritionnelle puissante qui contient de fortes concentrations de vitamines, de minéraux et de protéines telles que la vitamine B6, la vitamine C, le fer, la riboflavine (B2), la vitamine A (du bêta-carotène) et le magnésium.

Riche en antioxydants :

Cet arbre miracle contient plus de 40 antioxydants. Parmi ceux-ci, on trouve :

• Bêta-carotène. Un antioxydant qui peut minimiser le stress oxydatif, améliorer la fonction cognitive et prévenir des maladies comme la démence.
• Vitamine C. Un antioxydant qui renforce le système immunitaire et qui peut aider les défenses naturelles de l'organisme à combattre l'inflammation. Elle protège les cellules des radicaux libres, connus pour provoquer un stress oxydatif.
• Acide chlorogénique. Un composé antioxydant bien connu qui peut aider à perdre du poids. Il peut aider à réduire la tension artérielle et le taux de sucre dans le sang. Il est également connu pour améliorer l'humeur et lutter contre les infections.
• Vitamine E. Un antioxydant liposoluble qui aide à garder la peau et les yeux en bonne santé. Il renforce les défenses naturelles contre les maladies et les infections.

Un agent anti-inflammatoire :

Il a été démontré que le superaliment Moringa oleifera réduit considérablement l'inflammation des cellules. Des recherches révèlent que les propriétés anti-inflammatoires de la poudre de moringa peuvent protéger les femmes contre le cancer du sein.

Contient des composés bioactifs :

La poudre de moringa contient des composés bioactifs comme des vitamines, des flavonoïdes, des alcaloïdes et d'autres composants alimentaires essentiels. Ces composés peuvent être utiles dans la guérison de maladies chroniques comme la résistance à l'insuline, le diabète, l'hypertension artérielle, les maladies hépatiques non alcooliques et le cancer.

Améliore la santé cardiaque* :

Le superaliment Moringa oleifera peut réduire le taux de cholestérol, ce qui peut diminuer le risque de maladie cardiaque. Il peut également réduire la quantité de radicaux libres, améliorant ainsi la fonction cardiaque et évitant les dommages cellulaires dans les vaisseaux sanguins.

Plein de protéines :

C'est une source incroyable de protéines végétales. Une cuillère à soupe de poudre de moringa contient 3 grammes de protéines. Elles regorgent d'acides aminés essentiels qui sont indispensables à la réparation des muscles, à la production d'énergie et à la régulation de l'humeur.

Améliore la suffisance en fer :

Selon des études récentes, les feuilles de moringa pourraient s’avérer plus efficaces pour améliorer la suffisance en fer que les suppléments de fer conventionnels. Ce superaliment contient sept fois plus de fer que les épinards et peut lutter contre l’anémie ferriprive.

Bon pour l'intestin :

Un intestin sain est nécessaire pour maintenir une bonne santé et un bien-être général. Le superaliment Moringa oleifera est alcalinisant, ce qui réduit l'inflammation et favorise la santé intestinale. Il contient 30 % de fibres, de nutriments et de composés phytochimiques qui nettoient le tube digestif.

Superaliment polyvalent :

Le moringa, extrêmement polyvalent, peut être ajouté à de nombreux plats. Vous pouvez en saupoudrer sur vos toasts ou ajouter la poudre à votre smoothie du matin pour bien démarrer votre journée. Il ne vous reste qu'une cuillère à café pour profiter de tous les bienfaits de ce superaliment riche en nutriments.

N'attendez plus et adoptez ce légume-feuille nutritif. Avec ses nombreux bienfaits pour la santé, le superaliment Moringa oleifera peut contribuer à réduire votre risque de maladies chroniques. Il n'y a aucune raison pour que vous ne fassiez pas du Moringa un élément régulier de votre routine.